本文目录一览：

• 〖壹〗 、明确了!高考还剩108天,疫情下的高考将如何防护?
• 〖贰〗
  、高考延期,考生们会经历什么
• 〖叁〗、“网课一代
  ”的高考,焦虑和自律伴随着成长,疫情下如何保障高考?
• 〖肆〗 、疫情下面临高考,考生该如何科学备考?
• 〖伍〗
  、疫情中该如何保障高考?

明确了!高考还剩108天,疫情下的高考将如何防护?

我认为高考的时候也应该做好防护措施，一定要戴好口罩 ，而且考场的人数应该控制在10个人之内。

建议考生考前14天内尽量在考点所在地
，避免流动，避免前往中、高风险地区和人流密集的公共场所 。

高考时应该保持平常的生活节律 ，有利于水平的正常发挥
。千万要注意
，如果睡觉别睡过头。多订几个闹钟 。每年都有睡过时间不能进考场的
。

重视自身健康，务必做好自我防护 4疫情当前不添乱 ，待在家里莫乱转。 4增强健康防护意识，切实为人民群众生命安全保驾护航 。 4希望疫情早日得到控制
，病毒早日消散，中国加油！ 4一分预防一片心 ，预防接种献爱心。 4冬天纵然寒冷
，春天的脚步不会延迟
。

高考延期,考生们会经历什么

高考延期，考生们会经历以下方面的影响和挑战：学习节奏和生活作息的调整：考生们需要适应延长的备考时间 ，重新规划学习计划和节奏。长时间的居家学习可能导致作息颠倒
，需要努力调整回正常的学习和生活状态 。心理压力和情绪的波动：高考延期可能增加考生的心理压力，焦虑情绪可能加剧
。

高考延期 ，返校上课至劳动节之后。炎炎夏日
，教室空调关闭，学习时间压缩 ，效率提升 。学校提速
，课间时间被压缩，午晚餐改为班集体行动
。尽管压力巨大 ，听风尝试调整心态，通过游戏 、阅读放松
，最终以全班第二的成绩考入中国传媒大学。宋明，山西省2020届考生 ，面对延期的煎熬 。高考延期的消息传来
，焦虑加剧
。

对于经历过巨大灾难的考生而言，延期高考的效果难以确定。首先 ，灾难过后
，考生可能会经历前所未有的心理挑战，有的考生可能会遭遇身体或亲人的不幸 ，导致他们难以安心学习 。其次
，考前心理状态可能变得紧张或松懈
。

“网课一代 ”的高考,焦虑和自律伴随着成长,疫情下如何保障高考?

〖壹〗、放平心态 很多高考生在疫情防控的措施下会表现出非常焦虑的情况，所以越是在面对这种情况下 ，我们越应该选取放平自己的心态
，不要过分焦虑，这样反而有可能让我们过度紧张而影响我们最终的高考成绩。

〖贰〗
、方法如下：一 ，信 任 老 师 。越是非常时期，越要充分信任老师的专业性。对于疫情来袭打乱学习节奏的突发状况
，我们能做的就是相信学校提供的解决方案
。面对疫情，学校肯定会给学生提供学习资源和学习指导。

〖叁〗、疫情结束后 ，一定要背上行囊
，说走就走，去那个梦寐以求的地方 。旅行可以放松心情 ，开阔心境
，寻找新的美丽
。趁年轻，要看遍祖国的大好河山 、看世界的的美好
、看遍世间百态、吃各种各样的美食……放下焦虑 ，放下疲惫
，在阳光下按一次留住风景的快门，记录生活的美好 ，感受青春的多彩。

〖肆〗 、除此之外
，7月份的确天气会更加炎热，不利于考生们的发挥 。天气燥热不仅仅体现在温度的上升 ，让人感觉热得难受，还会让我们产生焦虑
、烦躁的情绪
。我一高中同班同学说过
，他那年高考的时候，前后两个座位的人就因为桌椅摆放位置的问题吵了起来。

〖伍〗、Number two.家庭环境影响 也有家庭经济条件好 ，不惜重金给孩子报各种辅导班
，但是却发现孩子的成绩根本没有提高 。辅导班只是对孩子起到辅导作用，而学习讲究的是自我主动性
。所以部分家庭经济条件好的孩子学习成绩好 ，也有一部分原因是家长足够优秀
，身上拥有能够成功的品质。

疫情下面临高考,考生该如何科学备考?

〖壹〗 、最重要的是在高考前一定要保证充足的睡眠，如果睡眠不好的话 ，就会引起各种负面情绪严重的
，可能就会失眠，如果实在睡不着的话 ，可以放一些轻柔的音乐给自己一个暗示该休息了
，好好的睡一觉 。作为考生的家长，要保证孩子在高考期间能够补充充足的营养食物 ，不用吃的过于大鱼大肉，一定要合理搭配
，不要吃过期的食物，以免在考试期间引起身体不适
。

〖贰〗
、保持平稳的心态 ，不要过度紧张
，精神压力不要过大，精神负担越少越好。要坚持早起 ，按时锻炼身体
，以轻柔缓慢的运动为宜，比如饭后散步、做操等 。饮食要均衡营养 ，瓜 、果
、蔬菜、鱼 、肉等。不可暴饮暴食
，要规律饮食习惯
。每天两个水果，补充维生素。

〖叁〗、保持比较好的状态 距离高考只有两周的时间我相信很多高三的考生肯定很紧张 ，焦虑 。但是
，紧张焦虑会影响自己的发挥
。所以，在这两周时间 ，一定要保持比较好的状态。不要像以前一样高强度的复习了，每天花点时间在学习上面
，同时也要学会放松一下，比如：可以适当的去跑步 ，放松自我 。

〖肆〗
、放松大脑四法：第一咀嚼：人在咀嚼时
，大脑的血流量明显增多
。这可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。所以 ，吃饭时一定要细嚼慢咽
，不仅有助于消化，还能健脑呢 。第二跳绳：跳跃可以让大脑兴奋 ，经常跳绳
，可以增加脑神经细胞的活力，有助于提高思维能力
。

疫情中该如何保障高考?

〖壹〗、总体要求 高度重视疫情防控：确保考试在安全 、平稳
、顺利的环境中进行 ，严格按照中央部署执行
，不麻痹、不侥幸 、不松懈。加强部门合作：建立联防联控机制，周密部署防控措施 ，确保考试期间的健康与安全 。坚持安全第一：统筹疫情防控与考务组织，保障考生健康
，确保考试公平公正
。

〖贰〗
、严格落实考生和考试工作人员健康码、行程码 、核酸检测结果查验，入场体温检测 ，考试场所消毒通风
、考试期间全程佩戴口罩等各项防疫措施。 配备防疫副主考和专职防疫人员 为每个考点配备1名防疫副主考和专职防疫人员
，负责疫情防控相关工作和突发情况处置 。

〖叁〗、如果家里有需要参加高考的学生，那么在近期是不能允许有外来人口回家的。考生在考试之前一定要去进行核酸检测 ，如果没有核酸检测阴性报告的话
，是没有办法正常的参加高考的
。所以大家也要注意，如果自己是在外地工作或者是生活的话 ，最近有打算回家
，但是家里有正在准备高考的学生的话，就打消回家的念头吧。

〖肆〗 、我认为每天都要做好核酸检测 。就算是在教室里 ，也需要戴上口罩
，避免和其他人接触
。

〖伍〗
、放平心态 很多高考生在疫情防控的措施下会表现出非常焦虑的情况，所以越是在面对这种情况下 ，我们越应该选取放平自己的心态，不要过分焦虑
，这样反而有可能让我们过度紧张而影响我们最终的高考成绩。